Maj 2012

Føler du dig hjemme i din krop?

Posted in Maj 2012, Alle

Føler du dig hjemme i din krop?
Føler du dig hjemme i din krop? 

Jeg syntes kroppen er helt fantastisk, den retter altid ind når du gør noget godt for den, lynhurtigt. Når du giver din krop de bedste betingelser for sundhed, sprudler den, lyser op, udsender energi, harmoni og balance. Den responderer altid på det den får, det du vælger at give den. 

Og fordi kroppen ikke består af andet end energi, kan kroppen forandres blot med din bevidsthed. Det kræver en sund fungerende bevidsthed – at tage hånd om dine tanker, følelser og handlinger. 

Så er du bevidst? Har du kontakt med din krop og ved du hvor vigtigt det er? 

Bevidsthed handler om at være i kontakt med din krop, kommunikere med den, give udtryk for det du drømmer om. 

At slippe kontakten med kroppen er noget af det mest skadelige du kan foretage sig. Uden en klar kommunikationskanal, kan du ikke forvente at cellerne skal reagere positivt på dine ønsker og hensigter.

At slippe kontakten til kroppen handler om at du trækker din opmærksomhed væk, dømmer uden at tage hensyn til kroppen, og ignorer dens signaler.

Som med alt muligt andet kan du slippe kontakten i forskellige grader, afhængig af hvor langt væk du er fra din krop, responderer kroppen med alvorlige reaktioner som:

manglende nydelse
reduceret vitalitet 
ubehag
følelsesløshed 
smerte. 

Udover de følelsesmæssige konsekvenser, vil der også altid være mentale konsekvenser, når du er ude af kontakt med din krop. Tit er mennesker der føler sig nedtrykte, følelsesløse og tomme, slet ikke klar over at de er alvorligt ude af kontakt med kroppen.

Så kan du se hvor VIGTIGT det er at du er til stede i din krop, føler dig hjemme i kroppen og er i fuld kontakt med den?

Derfor er det vigtigt hver dag at gøre noget for din krop som gør at du komme i kontakt med den og føler dig godt tilpas i din krop. 

Sådan kommer du i kontakt med din krop, så du kan skabe den krop du drømmer om:

1) reager på kroppen signaler – fx er du sulten så spise når du er sulten, er du tørstig så drik når du er tørstig, er du træt så gå i seng og skal du på toilettet så gå på toilettet! 

Der er ikke noget værre end at overhøre kroppen basale behov, det flytter dig langt væk fra din krop og dermed kroppens visdom.

2) giv det din krop har brug for – kærlighed, berøring og omsorg hver dag

3) løsne blokeret energi ved at visualisere dig selv som ren klar, hvid energi der stråler

4) vær med det der er, på en ikke dømmende måde, øv dig i at være mindful

5) opsøg naturen, din krop er skabt til at være i naturen 

….Mærk, føl og vær i din krop og det vil ændre din krop fuldstændig 

Jeg arbejder meget mere med at komme i kontakt med kroppen og dens indre visdom i mine forløb, så du er velkommen til at kontakte mig hvis du kunne tænke dig at mærke på dig selv hvor vildt du kan forandre kroppen når følger dens visdomsfulde vej

Den nemmeste slankemetode nogensinde!

Posted in Maj 2012, Alle

… det her bliver en meget kort blog, for jeg vil give dig de bedte og simpleste redskaber til at få en slank, lækker og sund krop.

Hvis du kun skulle gøre tre ting, så gør det her:

1) spis masser af grøntsager og kød

2) træn tung styrketræning og intervaltræning

3) gå i seng kl. 22 senest

That’s it ! 

Er det ikke simpelt ? 

Drop den dårlige samvittighed når du spiser chokolade

Posted in Maj 2012, Alle

Nu behøver du ikke længere skjule dit chokolade flip mere., 

For chokolade er sundt!

Faktisk viser nyeste forskning at chokolade er rig på antioxidanter, som fx flavonols. 

Disse antioxidanter beskytter vores blodkar, reduceres inflammation og øger følelsen af velvære. De samme flavonols findes også i grøn te og bær. 

En anden sund egenskab ved chokolade er at det forbedre insulin sensitiviteten
(som kan måles om det er gældende for dig via biosignature)

Chokolade har også vist sig at have en blodtryks sænkende effekt. 

Der er selvfølgelig lige nogle regler du skal følge når du skal vælge din chokolade, for der er meget forskel på kvaliteten i supermarkederne. 

Reglerne for valg af chokolade: 

1) jo mørkere jo bedre – mindst 70 %

2) læs hele ingrediens listen! – der skal ikke være high-fructose corn sirup i, også kaldet glukose/fruktose sirup. Der skal heller ikke være hydrogeneret fedt i. 

3) undgå chokolade med mælk i – hvis du fx drikker et glas mælk sammen med din chokolade, så vil det blokere for alle antioxidanterne i chokoladen. 

4) spis chokoladen i små portioner – 15-30 gram om dagen er fint. 

Jeg har fundet den her chokolade i Netto som er øko. Men der er sikkert rigtig mange andre gode chokolader derude. Fx dagoba organic chocolate og Green and black’s organic chocolate.
1335431620 2616531 orig