Juli 2012

vil du tage din sundhed til the next level?

Posted in Juli 2012

vil du tage din sundhed til the next level?

Tag din sundhed til the next level:

Jeg har fået den fornemmelse af at nogle af jer som følger med her i mine blogs allerede er ret godt med på hvordan man lever et sundt liv i forhold til kost og træning ..

Derfor fik jeg i går en ide om at skrive en blog som kan tage dig til det næste level på din sundhedsrejse.

Sådan tager du din sundhed til the next level:

Din krop er meget mere end blot muskler, organer, skellet, hud – din krop er energi – det ved vi med sikkerhed fra kvantefysikken. 

Derfor er det ikke længere nok kun at tale om kost og træning – nej det handler også om det mentale, det emotionelle, det spirituelle, ALT !

Det er interessant at tale om følelser i denne sammenhæng, 

Energi er skabt for at flyde i kroppen, og dine følelser er energi i bevægelse – se selv på det engelske ord – emotions =energi in motion

Der hvor det går galt er når vi ikke tillader vores følelser at flyde som igennem os, men holder dem tilbage og fornægter dem, fordi vi er bange for den smerte følelserne kan bringe os.

Når vi gør dette stagnere vores følelser i kroppen og så bliver de toksiske i kroppen!

Vil du derfor tage din sundhed til det næste level, vil jeg foreslå dig at tage dine følelser alvorlig!

Føl dine følelser det er derfor de er der! 

Men husk også at give slip på dem igen .. 

Der er tre stadier i denne proces – og de ser sådan ud:

1) identificer din følelse (hvad er det for en følelse, fx smerte, vrede, frygt, ulykkelig ….) 

2) føl din følelse, mærk den, udforsk den

3) giv slip på din følelse – sæt den fri i fx et ritual, skriv den og brænd papiret, 

Jeg fandt denne video af Deepak Chopra som passer rimelig godt ind her, se hvordan han anbefaler at tage sig af sine følelser. 

Fredagens detox tip

Posted in Juli 2012, Alle

Fredagens detox tip

Brug dette simple tip til at få din krop og din energi i balance, detox er så vigtig for din sundhed.

Spis mad med ekstra lever støttende effekt:

1) vitamin c- rige fødevare, som peberfrugt, persille, frisk presset citron saft, citrusfrugter

2) sulfur rige fødevare, såsom radiser, asparges, grønne bønner, hvidløg og løg

3) lever rensende fødevare og urter som; mælkebøtte ekstrakt, dandelion root te, eller frisk burdock root te, grøn te ekstrakt, 

Sådan gør du: 

Tilføj en servering af hver, fra hver kategori til din daglige kost og så skal du bare se løjer J 

Hvilke detox tips har du i ærmet? 

Knuuus og dejlig weekend fra Nicoline

Detox med grøn juice

Posted in Juli 2012, Alle

Detox med grøn juice

I går skrev jeg på bloggen hvor vigtigt det er at understøtte din egen detox proces hver dag. 

Det ene tip er at lave en grøn juice hver dag. 

På den måde får du masser af vitaminer og mineraler i din krop, det er en ren sundheds bombe!


Her er en basisopskift på grøn juice:

To håndfulde bladgrønt (fx baby spinat, salat eller kål)

En broccoli stilk (broccoli er specielt god til at trække alle dine østrogen lignende stoffer ud af kroppen)

En agurk (eller squash)

To stilke blegselleri 

En citron 

Lidt ingefærrod

En lille håndfuld krydderurt (persille er super udrensende og renser virkelig dit blod)


Put det hele i din juicer og vumpi, flydende vitamin og sundhedbombe, lige til at hjælpe fedtet væk fra din lår. 

Har du en god opskift på juice er du velkommen til at dele den her på siden :) 

Knuuus fra Nicoline

Detox - Hot or not ?

Posted in Juli 2012, Alle

Detox - Hot or not ?

Detox – hot or not?

Detox er et ord som bliver brug rigtig meget for tiden, men er det egentlig så vigtigt eller er det blot en ny opreklameret sundheds dille? 

Men der er faktisk noget om snakken 


For der findes kun 3 hovedårsager til fedme:

1) fejlernæring

2) Stress 

3) giftstoffer

.. så den tredje årsag til at du tager på eller ikke kan tabe dig, er pga. giftstoffer som er ophobet i din krop. 

Kroppen er smart, for den gemmer giftstofferne i dine fedtdepoter, og især på dine lår, det gør den for at undgå at de farlige giftstoffer svømmer rundt i din blodbane. 

Vil du derfor gerne af med dit fedt på lårene, er du nød til at detoxe, altså understøtte den detox proces som allerede foregår i din krop hver dag.

Din krop detoxer nemlig hver dag, 500 kemikalier i leveren.

En regel er at, alt du kan lugte skal detoxes – så parfume, rengøringsmidler, plastik, pesticider …

For at understøtte din egen detox proces bedst mulig er det vigtigt at de rette vitaminer og mineraler er til stede i kroppen samt aminosyre. 

I første fase kobles et vitamin til giftstoffet og kan derved føres til leveren.

I anden fase kobles aminosyre til giftstoffet og det kan nu udskilles gennem sved eller fæces. 

8 trin til naturlig detox

1) sørg for at tage en god multivitamin pille, så du kan understøtte første fase i detox

2) tilføj vitaminer som er specielt med i detox processen – B vitamin, D vitamin og Zink

3) spis en kost rig på protein så du tilføjer aminosyre til at understøtte fase to i leveren

4) lav en grøn juice hver dag, den er fyldt med vitaminer og mineraler 

5) anvend infrarød sauna, så du via sved udskiller dine giftstoffer, alm. Sauna kan også benyttes

6) massage og akupunktur er også detox effekt 

7) undgå at udsætte dig selv for alle de her giftstoffer, så meget som muligt. Brug rene og naturlige personlig pleje produkter og smid alt plastik opbevaring ud, brug glas i stedet for .. 

8) brug en detox protokol du kan få sammensat ud fra en Biosignature måling 

Til sidst , Husk :  Du er hvad du ikke udskiller.

Hvad gør du for at understøtte din detox proces hver dag ? 

Knuuuus Nicoline