April 2012

Fanget i Fru perfekt tilstand?

Posted in April 2012, Alle

Hvorfor perfekt ikke altid er perfekt?

Perfekthed er en underlig størrelse, men en meget interessant en af slagsen. 

Det er tit vi bruger udtrykket perfekt! På en måde som skulle være positiv- men nogen gange kan det perfekte faktisk være noget negativt. Perfekthed kan være med til at bremse og sænke os. 

Fx kan du risikere at hvis du hele tiden stræber efter det perfekte, holder det dig tilbage fra at gøre det du lige præcis drømmer om- og så er det at det bliver farligt!

For hvis du hele tiden tænker ”nej det er ikke perfekt nok” og slider og kæmper, fordi du syntes den sidste lille brik i puslespillet mangler – jamen så sænker du i virkeligheden dig selv og gør din proces langsom!

Derfor er Perfekthed ikke noget positivt:

 1) perfekthed sænker dig i din udviklingsproces 

2) det afholder dig derfor, for at springe ud i dine drømme og handle på dine fantastiske ideer

Fordi du liiiiige skal lave det helt perfekt inden du kaster dig ud i det.

3) i virkeligheden handler livet om at være så autentisk som muligt – at vise sin sårbarhed, turde vise sine fejl og mangler- for det er menneskeligt at rumme alt dette. Og hvis du bygger en skal op, for at vise din perfekthed, vil det ikke virke ægte. Hverken for dig selv eller dine omgivelser. 

Dine omgivelser (familie, venner, kollegaer, klienter) vil se HELE dig.

Så hvorfor viser vi ikke alle bare hvem vi i virkeligheden er? 

Jeg tror det er fordi det virkelig kræver mod! Det kræver mod at vise sin sårbarhed, sine mangler og autencitet.

Jeg kan selv falde i fælden en gang imellem, for vi vil jo gerne være perfekte af et godt hjerte- vise det bedste- men det BEDSTE er ikke det perfekte , det er det uperfekte for det er sådan vi alle oprigtigt er!

Derfor har jeg oploadet en film, hvor jeg var så fokuseret på at gøre det perfekt, at det gik helt galt. Det var en film jeg optog i forbindelse med opstart af mit mentorforløb. 

Jeg var så opsat på at den bare skulle være helt perfekt! det virkede bare så kunstig og uægte og til sidst kunne jeg ikke engang huske mit eget navn! Jeg havde tilmed skrevet et manus for at få det hele med, jeg var helt fanget i præstation og perfekthed! 

Først da jeg gav slip, smed manus væk og bare sagde det jeg kunne mærke føltes rigtigt, blev den mere ægte, fordi jeg bare var mig selv! Filmen som den kom til at se ud kan du se herhttp://www.nicolinetopholt.com/nyt-mentor-forloslashb.html

Så her er mine fejl og mangler – Jeg er IKKE perfekt! 

Flygter du også fra dine følelser?

Posted in April 2012, Alle

Flygter du også fra dine følelser?

I går havde jeg sådan en dag hvor jeg virkelig følte mig sårbar, sådan en dag hvor jeg lod mine tanker stikke af med mig, jeg havde tanker som, jeg er ikke god nok, det er også dumt det jeg har gjort med at starte selv, hvordan skal jeg dog klare mig, hvad kommer der til at ske? Hvilket helt naturlig resulterede i følelser som frygt, bekymring, tvivl og skam

Sådanne dage kan jeg godt have en gang imellem – og i sådan en tid føler jeg mig bare helt vildt sårbar og ubeskrivelig lille. 

Før i tiden når jeg havde disse periode kunne de vare flere dage og jeg kunne falde ned i et dybt hul hvor jeg så derefter skulle kæmpe mig op fra for at komme videre., 

Jeg anede ikke hvorfor det tog så lang tid at komme ovenpå igen, og jeg vidste slet ikke at der var en enkelt lille ting jeg blot kunne gøre i stedet for. 

Og det at gøre var så såre simpelt – ikke let - men simpelt som at FØLE mine Følelser 

Ser du, jeg flygtede fra dem, og derfor tager det lang tid at komme ovenpå igen, jeg kunne ikke holde ud at bare være i det, for smerten var for stor, og jeg var for bange! Så var det lettere bare flygte fra det, undertrykke og fornægte det. 

Problemet med den her undvigelse er at følelserne bliver siddende i kroppen, indtil de bliver følt!

For en følelse er der for at blive følt! Det er det eneste den vil! 

Ofte har vi bare ikke lært hvordan man gør? Og det havde jeg heller ikke, faktisk var jeg slet ikke bevidst om at jeg ikke følte dem. 

Så hvordan kommer du videre herfra?

Først er du nød til at blive bevidst om din mindre heldige mekanisme, og derefter kan du stoppe op og VÆRE med det der er, uden at dømme det, ved fx brug af mindfulness. 

Det er ikke let at leve bevidst med sine følelser på den måde, det kræver virkelig øvelse. Og selvom jeg har praktiseret det over et års tid nu, kan jeg stadigvæk have tider hvor jeg flygter fra dem, men jeg bliver bedre og bedre til hurtigt at stoppe op og rette ind.

For når du føler dine følelser uden at tænke selvmedlidende tanker og begrunde følelsen med en historie, så vil du opleve at følelserne bliver til fantastiske bølger i dig som veksler, transformeres og falder til ro fuldstændig som havet. 

Hvis du mener du har svært ved denne her mekanisme, så har jeg stadigvæk plads på mit mentorforløb, hvor vi også skal lære at mærke følelserne uden at flygte fra dem – så du kan gøre dig selv fri fra din historie!

Klik ind her  http://www.nicolinetopholt.com/nyt-mentor-forloslashb.html

Tør du være anderledes?

Posted in April 2012, Alle

Hvis du er bare en lille smule ligesom mig, så tænker du også enormt meget over hvad andre tænker om dig, hvad de mener om det du gør og om de nu kan li dig?

Men hvad ville du være uden disse tanker?

Sandheden er at du bruger ualmindelig meget energi når du tager udgangspunkt i om andre kan lide dig og accepterer dig. 

Så hvem ville du være hvis du ikke havde og var disse tanker? 

Forestil dig at du var fri for tankerne – ville du så: 

Turde skille dig ud, være anderledes, følge dine vildeste drømme – uanset hvad andre tænker? 

Turde stille dig op og gøre lige præcis det du virkelig brænder for, være den der går uden for flokken og starter noget helt nyt, spændende og anderledes? 

Eller får du nærmest lyst til at rende skrigende bort ved bare tanken om at stå udenfor flokken og ikke passe ind?

Hvis du vælger det sidste, ja så er det jo bare at blive der hvor du er nu – det er helt klart også det letteste, at sidde tilbage og blive der i hulen, hvor der er trygt og godt!

Men hvis du, ligesom jeg, blev træt af at sidde tilbage og bare vide at du har noget mere at byde på, du har et helt unikt budskab der bare skal spredes ud i verden! – så vil jeg opfordre dig til at gøre det 

Nogen gange er det bare lettere sagt end gjort – for du tror du er de her tanker, du tror det virkelig betyder noget hvad andre tænker om dig og at du passer ind

Så måske har du brug for støtte til at komme af med disse tanker og installere et helt nyt mindset? det har hjulpet mig og derfor kan jeg også hjælpe dig med det, for nu ved jeg helt præcis hvad der skal til.

Vil du sættes fri kan du komme med på mit mentor forløb – hvor vi netop arbejder med tanker, handlinger og følelser som begrænser og bremser dig. 

Læs mere her http://www.nicolinetopholt.com/nyt-mentor-forloslashb.html

Hvis du tænker det er for stort et skridt, kan du også starte med at melde dig til mit nyhedsbrev – så får du en gratis gave som er min E-bog : Lær at være dig selv – uanset hvad andre tænker 

Meld dig til her – det er ganske gratis: http://www.nicolinetopholt.com/index.html

uanset hvad du vælger så svare dit udbyde til det du investere – du kan også vælge ikke at gøre noget som helst og bare tænke hvad skal jeg dog bruge det vrøvl til? – jamen så gør det..  Så kan du bare være sikker på, at du bliver siddende lige præcis der hvor du er nu  - og det er der intet galt med, hvis det da er det du vil ? ;) 

4818377